no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月04日（火）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
15回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
645
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（2人前） 26 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入りクラッカー 4袋（4人前） 172 kcal
15時
ホイコーロー（1.5人前） 944 kcal
21時
大塚製薬 ソイジョイ（2人前） 266 kcal
野菜炒め（2人前） 523 kcal
カレイの煮付け（2人前） 164 kcal
野菜炒め（2人前） 609 kcal
  3052 kcal
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