3勝6敗…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月10日(月)

3勝6敗…↑

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【朝ごはん】
388.98kcal
【昼ごはん】
751kcal
【晩ごはん】
997.7kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約30分 約2.76km 消費155.2kcal 3944歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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雪のせいにしての3勝6敗…(^^;
さて、今日から絞るぞ!
昨日の晩はさほどツマミの量は多くなかったのだが
一歩も外に出なかったからなぁ…
雪かきは神さんがやってくれたし…
ワシ、医者から雪かき禁止令が出てるのであまり無理できなかったので・・
今日昼の時間帯は12月の演奏会の合わせ日!
なのでちょいと早めの昼飯にするか…
あれ?
終わった後飲み会の約束してたっけ???( ̄▽ ̄;;

 *今日の予定が変わりました…
メンバーの一人が風邪で今日の合わせは中止…
また来月に…
さて、したら温泉でも行くべかな…(・・;

 そんな訳で今日のニャンコ・シリーズは「♪」です^^
①なにさ~♪…
②何がでるかな♪何がでるかな♪何がでるかな♪
③びよ~~~~ん♪
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 結局また負け越しパターンに…
ま、残り少ない人生楽しく行きましょ^^
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
111mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2138kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.3人前) 78.8 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
レタス(0.8人前) 0.88 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
ごぼう茶 (0.5人前) 2.8 kcal
14時
にぎり寿司 7皿(1.2人前) 751 kcal
19時
ミルフィーユ鍋(0.15人前) 225 kcal
泡麦 発泡酒(1人前) 144 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.1人前) 26.3 kcal
KRAFT チェダーチーズ(1人前) 195 kcal
ウイスキー(5人前) 356 kcal
  2138 kcal
食事レポートを見る
コメント
mamchan 2014/02/10 08:45
今より10kgぐらい近く太っていた昔の私。
その時は体重だけでなくけっこう血圧も高くて、ちょっとでも雪かきをするとハーハー・・・。
旦那にも「するときは2,3cm積もってからでもちょこちょこやるように」と言われていました。
太っているヒトには雪かきはキツイっす!!

今はたぶん1時間ぐらいやっても何ともありません♪(*′ω`)b゛
 みたお 2014/02/10 09:06
確かに10kg軽いと負担が随分違うだろうからね…
ワシも夏に向けて落とさなきゃ…

と、毎年思うのでありました(^^;
asakomam 2014/02/10 09:32
③のネコちゃんは笑っちゃいます。
あんずもね、舌を出したまま寝てることがありますが、ちょっと触るとピッてひっこめちゃいますよ。
 ↑ わたしも今より13キロも太ってたことがあります。
ほどほどに太ってるくらいがちょうどよい年代にさしかかってきました。
で、ほどほどに飲んでほどほどに痩せれるのがみたおさんの理想かな・・・と。。
 みたお 2014/02/10 09:36
>ほどほどに飲んでほどほどに痩せれるのがみたおさんの理想かな・・・と。。
そのとおり~~~(笑)
見透かされてるし~(爆)
ココアパパ 2014/02/10 10:12
やっとこっちのWi-Fi設定完了しスマホが打てるようになりました(^o^)
極寒の日本から常夏のワイハは、快晴ですよ(^0_0^)
 みたお 2014/02/10 11:39
あ~~~
羨ましいですね~~~
せめて常磐ハワイアンセンターにでも行きたいですわ~(T_T)
あ…近場の温泉にしとこっと♪
楽しんでくださいね~^^
って、十分満喫してるみたいですが…
どんぐり27 2014/02/10 16:22
雪のせいにしたんだ、、、
 みたお 2014/02/10 17:43
アハハハ
今日はミルフィーユ鍋のせいにしそう(^^;;;;
xAKIx 2014/02/10 20:56
お疲れさまです。
雪かき禁止令…寒いところで長時間力仕事しているとお身体に障りそうですもんね~(;^_^A
雪かきはできる人がやればいいんです、ご自愛ください(*´∀`*)ノシ

演奏会来月を楽しみに…それにしても風邪流行ってますね(;^_^Aみたおさんもお気をつけて~(^-^)
 みたお 2014/02/10 21:05
うん、ありがとう^^
演奏会は12月だよ~^^
その練習が中止になったわけ~^^
風邪にはR-1が効くよ~
ワシR-1摂取で今年は風邪知らず~♪
たわし68 2014/02/10 21:30
おー オー お〜
どんどんと、
負け越していく〜〜〜♪
 みたお 2014/02/10 21:33
中佐~~~~~
自分はもう…
ダメです…
でも明日から~って気持ちだけはまだありますので~(^^;
syunfamily 2014/02/10 23:03
頑張って~1時間半~
スロージョキングして来ました~(^^:
星が見えないのに~月が見えて・・・・・
横にUFOが・・・・???
続きは明日~日記に書きますのでお楽しみにして下さい~(^^)/
 みたお 2014/02/11 01:18
え!
UFO!?
よくさらわれなかったね(^^;
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