☆　2014.02.11【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月11日（火）

☆　2014.02.11
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【朝ごはん】
納豆ご飯、緑のたぬき
【昼ごはん】
焼肉
【間食】
なし
【晩ごはん】
しめさば、ちくわ、日本酒、たい焼き
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.08
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1196歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
納豆ご飯（1人前） 335 kcal
東洋水産 マルちゃん 緑のたぬき天そば [カップ] 104g（1人前） 475 kcal
12時
焼肉（1人前） 1513 kcal
20時
しめさば（1人前） 201 kcal
ちくわ（1人前） 59 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
たい焼き（0.5人前） 104 kcal
  3072 kcal
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