no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月20日（木）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
30回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
619
起床時刻（） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 200ml（1人前） 137 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
12時
やよい軒 肉野菜炒め定食（1.3人前） 850 kcal
14時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（2人前） 95 kcal
18時
イオン サラダ（2人前） 402 kcal
めざし（5人前） 183 kcal
キューピー キューピーハーフ（3人前） 99.9 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
21時
清酒（本醸造）（3人前） 578 kcal
  3134 kcal
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