3日目　筋肉痛＞＜【ぽちゃのんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月24日（月）

3日目　筋肉痛＞＜
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足が筋肉痛です＾０＾；
息はまったく切れませんが　足が痛いので　スロージョギングーウォーキングースロージョギングの繰り返しです
継続すれば　長く走れるようになると思うので頑張ります

【記録グラフ】
ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
株式会社　神戸屋 カレーパン（1人前） 399 kcal
エビカツ（1人前） 400 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
ほうれんそうのおひたし（1人前） 9.5 kcal
ぽちゃりんぐの 卵のキッシュ（1人前） 247 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
セブンアンドアイ ワッフル（1人前） 233 kcal
  1497 kcal
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