部分入れ歯生活20日目【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月25日（火）

部分入れ歯生活20日目
< 夫にイライラ 　｜　部分入れ歯になって... >
部分入れ歯のバネの意味がやっと分かった
コテと一緒で食べた方の反対側が引っこ抜く動きになる
歯槽膿漏の自分には危ない行為
なんで、食べる前に点けることにした
その方が自分にあっているし、残り少ない歯にも負担が掛からない
歯磨きのし過ぎだと反省中
毎回20分以上を5回程度
そりゃ！歯茎がなくなるわな

市民講座のヒップホップは楽しかった
今日で最後
自主講座もあるんだけど
先生が…
なんで、諦めました

今日の予定
体操教室→地産地消→買い物

嗜好品
チョコレート　54kcal
インスタントコーヒー　2.9kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
57kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7508歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
サニーレタス（1人前） 9 kcal
タカキベーカリー レーズンとくるみのパン（1人前） 133 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
味噌汁（1人前） 84.1 kcal
13時
玄米ごはん（1人前） 151 kcal
マックスバリュー惣菜（1人前） 350 kcal
MEGMILK 恵（0.9人前） 56.7 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.7人前） 16.1 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
明治 北海道　十勝　スマートチーズ（1人前） 36 kcal
21時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
玄米ごはん（1人前） 335 kcal
ポークカレー（1人前） 185 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 20.8 kcal
サラダ（1人前） 72.2 kcal
  1675 kcal
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