5日目スロージョギングゥ【ぽちゃのんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月26日（水）

5日目スロージョギングゥ
< 4日目 　｜　6日目 >
筋肉痛も軽減し　今日はスロージョギングをしました
今日は約4.2Ｋｍ走りました　足も痛くないし　息もあがらず快適に走れました
でも走っている最中、無心で走っているときは良かったけれど　急に「何か考えなきゃ」と思いだし・・・
何も思いつかなかったので　頭の中で計算をしてみました
なんだかこれだとすぐに飽きちゃいそう　（走ることは飽きないんですけど

音楽とか聞けばいいのかな
ラジオとか

【記録グラフ】
ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		万歩計
4431歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
トップバリュー ミートボール（2人前） 35 kcal
12時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
トップバリュー ミートボール（3人前） 105 kcal
19時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
手羽先煮（0.2人前） 52.9 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
  1769 kcal
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