7日目何にもしない日【ぽちゃのんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月28日（金）

7日目何にもしない日
< 6日目 　｜　3月スタート8日目 >
足の癖でかなりウチマタなせいか、左膝の内側が痛くなりました
ターザンという雑誌によると　エックス脚の人は　膝内側の腱、鷲足にテンションがかかりやすいとのこと
職場のＰＴさんに相談したところ　まずはウォーキングから始めたほうがいいのでは　とアドバイスをもらいました
スロジョグは膝に負担がかかりにくいということだったので　いきなりジョギング初めてしまったけど
良くなかったのか　それともスロジョグのフォーム自体が間違っているのか・・・。

とりあえずこれまでの運動不足で　からだが訛りすぎているので　しょうがないです
今日はなにもしないでお休みの日にしました

運動することが　週刊化して　スポーツ大好き！という体になるまで続けたいです

【記録グラフ】
食事の記録
1351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンプレミアム めかぶ（1人前） 24.7 kcal
12時
卵焼き（1人前） 132 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（0.3人前） 100 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
19時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
  1351 kcal
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