3.11【chana＊さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月11日（火）

3.11
< 本日の食事 　｜　3.12 >
【朝ごはん】
クロワッサン3個
【昼ごはん】
おにぎり1個（明太ﾏﾖ）
【間食】

【晩ごはん】
キムチ茄子焼きそば
【夜食】

【今日の感想】 　久しぶりにめっちゃ減らした～

【記録グラフ】
スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
33.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランソア ミニクロワッサン（3人前） 432 kcal
ampm おにぎり　めんたいマヨ（1人前） 231 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ナス（3人前） 46.2 kcal
インスタントラーメン（袋・ノンフライ）（1人前） 356 kcal
  1074 kcal
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