本日の食事【chana＊さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月09日（日）

本日の食事
　｜　3.11 >
【朝ごはん】
卵がけご飯
【昼ごはん】
ピロシキ
【間食】

【晩ごはん】
ピラフ・鯛サラダ（半分）・グラタン（半分）・山芋まんじゅう（１/３）・赤だし・鯛茶漬け
【夜食】

【今日の感想】 鯛茶漬けのご飯の量が多かった。

【記録グラフ】
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
33.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
エビピラフ（1人前） 525 kcal
大根サラダ（0.5人前） 17.5 kcal
グラタン（0.5人前） 211 kcal
長いも（0.3人前） 35.1 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  1713 kcal
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コメント
chana＊ 2014/03/10 23:44 

鯛茶漬けのご飯の量が多かった・・。
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