no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月15日（土）

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【朝ごはん】
チーズトースト・野菜サラダ・ポテトサラダ・牛乳・オレンジ・リンゴ・パイナップル・コーヒー
【昼ごはん】
東府中で外食　西海で高菜ラーメン＆ミニ餃子を食べる
【間食】

【晩ごはん】
ビーフシチュウー・パン

【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　快晴
2日ぶりのお天気　早めに洗濯してウオーキングへ
多摩川べりを約12㌔歩いてきた　富士山の頭だけが見えて下は雲がかかっている
今日は史ちゃんが来たので、お昼は東府中の西海で、外食。
帰りに、サミットで買い物して来る
身体測定
体重63.8㎏　体脂肪16.6％　体水分率60.8％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.5％　基礎代謝量1235Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
27380歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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