no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月15日（土）

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娘が休み
なので無理な予定は入れない
ホワイトデーで娘がたくさんのお菓子を貰って帰ってきた
その中にゴディバがあった
初めて食べた
こんなに美味しいんだね
値段が高いのは仕方ないと思った

晩ごはんは作ったが
とてもこころが疲れてしまった
誰とも喋れなくなった

きつい言い方になるよりは黙ってた方がいい



今日の予定
ダイソーの5%引きに行く

嗜好品
朝ごはんの時
クッキー、チョコ食べた　55kcal
チョコレート　81kcal
パン　60kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
200kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3710歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
筑前煮（0.2人前） 80.5 kcal
コープ モルト食パン（1人前） 161 kcal
アヲハタ55 イチゴジャム（0.8人前） 31.2 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.55人前） 51.2 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ヨックモック クッキー（0.5人前） 27.7 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
14時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 113 kcal
カスミ 揚げ餃子（2人前） 72 kcal
JT のりっこ から揚げ（2人前） 82 kcal
玄米ごはん（1人前） 167 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
明治 ブルガリア（0.7人前） 43.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
山崎製パン 豆パン（0.3人前） 59.1 kcal
アボガド（0.4人前） 89.8 kcal
マヨネーズ（1人前） 28.1 kcal
21時
グルメシティ セロリのマリネ（1人前） 40 kcal
たこの刺身（1人前） 72.7 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 310 kcal
小豆ご飯（1人前） 167 kcal
  1823 kcal
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