no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月17日（月）

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【朝ごはん】
バタートースト・野菜サラダ・ポテトサラダ・オレンジ・リンゴ・牛乳・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
コロッケ・アジフライ(キャベツの千切り)・ポテトサラダ・茶わん蒸し・白菜の漬物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　快晴　
午前中三井のリハウスへ、住民票、印鑑証明などを届ける
午後も三井のリハウスへ青梅の追加工事契約の為に行く
二往復歩きで約10キロ近くになる、夕方日の入りが遅くなったせいか時間が余る
近場を散歩する
身体測定
体重63.4㎏　体脂肪16.4％　体水分率60.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.6％　基礎代謝量1229Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18296歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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