no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月18日（火）

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今日のお天気は雨
私のココロも雨
そのことが嫌なのではなく
そこに載せている感情により嫌だと思っている
カウンセラーに言われたことの復習となる出来事発生

今日の予定
買い物　卵など


嗜好品
クッキー　80kcal
昼ごはんの後食べたお菓子(ー_ー)!!　130kcal
草餅　70kcal
白ワイン　65kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
345kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3915歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ワイン（白）（1人前） 65.7 kcal
10時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
コープ モルト食パン（1人前） 161 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（2人前） 80 kcal
12時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
アジの南蛮漬け（0.7人前） 203 kcal
玄米ごはん（1人前） 179 kcal
MEGMILK 恵（0.5人前） 31.5 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
不二家 ホームパイ こだわりバター 2枚/1包/12.4g（1人前） 65 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 40 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
21時
玄米ごはん（1人前） 179 kcal
キャベツ（1人前） 27 kcal
から揚げ（1人前） 176 kcal
煮しめ（1人前） 187 kcal
豚味噌（0.1人前） 14.2 kcal
草餅（0.5人前） 68.7 kcal
  1725 kcal
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