3/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月19日（水）

3/19
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東京出張

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いちご（5人前） 51 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
なすみそ（1人前） 196 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
うなぎ（1人前） 506 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ウイスキー（5人前） 356 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
21時
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
そば（1人前） 297 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
森永乳業 焼プリン [カップ] 140g（1人前） 199 kcal
  2992 kcal
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