『可!?』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月19日(水)

『可!?』

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【今日のできごと】

 ・・・「優」「良」「可」「不可」~の、

 「可」でした~~(´Д`;)/ヽァ・・・

 皆様には、大変~ご心配をお掛けしましたが、
 検査の結果、今の段階では、入院や手術はしなくて大丈夫でした~(´`)=3

 但し、
 しばらくは禁酒で、塩分(50%OFF)に注意した食事をし、
 飲み薬を服用しながら~月1回の定期検査で様子を見ることになりました。

 ダイエットは、断食はNGで~バランス良く~いろいろな物を食べ~
 最低摂取カロリーを1500カロリー以上はとること~~

 無理な運動はせず~一日30分以内にすること~~~
(ウォーキングは、1時間以内ならOK)

 などの指導も受けました。

 やはり~9年前に倒れてから~気をつけてはいるつもりでも、
 加齢とともに~五臓六腑に疲労が蓄積していた様です。

 仕事もストレスが溜まらない様に頑張り過ぎずに~
 無理せずにやって行くつもりです。

 ご心配をお掛けした~カラ友の皆様~
 これからも、明るく~元気に~笑顔で~ケセラセラで頑張って行きますので、
 よろしくお願いいたします~~m(_ _)m



 

 

 

【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
32.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
4572歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
133mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2190kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
7時
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キューイ(0.5人前) 26.5 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜スープ(1人前) 80 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
10時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
八宝菜(0.7人前) 183 kcal
さつま芋と人参の煮物(1人前) 75.5 kcal
棒々鶏(0.2人前) 118 kcal
みぞれ大根のゆず風味(1人前) 8.4 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
なめこととうふのみそ汁(1人前) 61.5 kcal
15時
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
19時
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
バリュープラス  ブロッコリー(2人前) 14 kcal
筑前煮(0.3人前) 119 kcal
冷奴(0.5人前) 41.4 kcal
20時
生姜焼き(1人前) 408 kcal
豚汁(1人前) 378 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
  2191 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/03/19 16:09
よかったです。
すごく心配していました。
ほどほどにが大切なんですね。
 syunfamily 2014/03/19 16:35
あざ~す~(^^。
ご心配をお掛けしました。
本当にその通りですね~。
ガーベランコ 2014/03/19 16:18
よかったですね。心配していました。
体に無理をかけずにしっかりした生活を送ってくださいね。
 syunfamily 2014/03/19 16:36
うん。
ありがとう~(^^。
無理せず~ほどほどに頑張るからねぇ~。
ダックスRON 2014/03/19 17:08
良かったですね~ 美味しいものの食べ過ぎに注意ですね。
 syunfamily 2014/03/19 17:38
あざ~す~(^^。
まずは、禁酒と減塩食事ですねぇ~。
みたお 2014/03/19 18:07
とりあえず無事でよかったわ~^^
シュン君はなんでも徹底してやるからそれも
直さないとね…
もう昔の感覚は捨てないと・・
 syunfamily 2014/03/19 19:35
アザ~ス(^^。
確かに、根が真面目なので~
何でも徹底的にやっちゃいますねぇ~(^^;
これからは~ケセラセラ~で行きます~。
バービィーちゃん 2014/03/19 20:14
良かったぁ〜
ホッとしましたね^^
若い頃、体育会系だと
ついつい、無理しちゃうけど
ダメなんですよね…^^;
 syunfamily 2014/03/19 21:28
うん。
ありがとう~(^^。
確かに、バスケ、バイク乗り~、ヤンキー
みた兄さんの言う通り~昔の感覚は捨てないとねぇ・・・(^^;
たわし68 2014/03/19 20:57
すっげ〜心配したんだから もう(≧▽≦)
>加齢とともに~五臓六腑に疲労が蓄積
どこかで、むりしたんだねぇ それも仕方ないよ、そういう年齢だから・・・。
明るく~元気に~笑顔で~ケセラセラ~
   ↑↑それです!!!
でも、ヨカッタ♡
 syunfamily 2014/03/19 21:30
本当に、ご心配をお掛けいたしました~m(_ _)m
これからは~明るく~元気に~笑顔で~ケセラセラ~
で行きます~~(^^)/


たこきゅうぴい 2014/03/19 20:59
お大事になさってください
 syunfamily 2014/03/19 21:32
ありがとうございます~。
無理せず~頑張ります~(^^。
ココアパパ 2014/03/19 21:55
今日のところ「可」でイイのでは~(^_-)
その後、よくなって「良」から更に「優」を目指して貰いましょう~(^^ゞ
 syunfamily 2014/03/19 22:23
はい。
その順序で頑張ります~(^^)/
ムッキー 2014/03/19 21:58
よかったー、良かったーと言えるレベルでは無いかもしれませんが、
とりあえずは一安心ですね。無理せず、適当、適当でがんばりましょう。
 syunfamily 2014/03/19 22:25
あ~~~ざす~(^^。
適当・適当で頑張ります~~。
かいけいぱぱ 2014/03/19 22:04
まずは上々(^^;
家族やカラダカラのsyunさんファンのためにも
身体には十分気をつけて下さいませ(^O^)
 syunfamily 2014/03/19 22:28
うん。
本当に~ありがとう~(^^。
明るく~元気に~笑顔で~ケセラセラ~で、
頑張るよぉ~(^^)/
komokomo 2014/03/19 22:35
ひと安心ですね~、良かったです!!
お大事にしてください!!
 syunfamily 2014/03/19 23:17
はい。
ありがとうございます~(^^。
頑張って再起するぞぉ~。
うみのおとこ 2014/03/20 00:45
とりあえずは、良かったです〜(^^)
体に気をつけて、優を目指しましょう
 syunfamily 2014/03/20 08:34
うん。
ありがとう~(^^。
無理せず~「良」→「優」を目指すよ~。
mamchan 2014/03/20 11:13
>検査の結果、今の段階では、入院や手術はしなくて大丈夫でした~(´`)=3
よかったですね。肝硬変になっていたら大変でした。
でもまだ下から2番目の「可」。これからの生活次第では一番悪い「不可」にもなっちゃいます。
ちゃんと節制したら「良」「優」にもなれるのに、これからはよい生活をしてくださいね。
贅沢なモノを食べるのは、syunfamilyさんの年齢なら1か月に一度がちょうどよいかも?(^^)ニコ
 syunfamily 2014/03/20 16:42
うん。
ありがとう~(^^。
>贅沢なモノを食べるのは、1か月に一度がちょうどよいかも?
本当にその通りだよね~普通の人が一生食べる分の2~3倍食べて来たしね~(笑)
xAKIx 2014/03/20 11:57
そうでしたか、可だったんですね(;^_^A
色々こまごましたルールが大変ですけど、健康でいられるよう頑張ってください。
無理しないでくださいね~(^-^)ノシ
 syunfamily 2014/03/20 16:44
ありがとうございます~。
ルールがあった方が、健康管理出来ますから~
無理せず~頑張ります~(^^)/
さのっちょ 2014/03/21 00:58
入院、手術なしで、安心しました。。
これからも、無理されず、カラダカラで、笑いをブッ飛ばしてください。
 syunfamily 2014/03/21 08:46
ありがとうございます~(^^。
ご心配をお掛けしました~
また、笑いをブッ飛ばしますのでヨロシクです~(^^)/
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