なんとか乗り切れそう♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月22日（土）

なんとか乗り切れそう♪
< やっぱり疲れていま... 　｜　no title >
なんとか乗り切れそう♪ 画像1
昨晩は１０時３０分から仕事に行って、帰ってきたのが１２時で、それからお風呂にはいって寝たのが１時３０分頃で、今朝起きたのが４時３０分なので３時間睡眠です^_^;)
さすがに起きるのがきつかったです。
しかし、昨晩仕事に出かける前に９時~１０時まで寝ました。
なのでかなり楽でした。
しかも今日は昼寝を１時間しましたのでだいぶ楽になりました。

そのように身体は楽になりましたが、会社ではストレスの塊になっていて、ほとんど爆発寸前でした。
だれかが「ぽちっ」と地雷を押したら、爆発しそうでした･･･
でも幸い地雷は押されることもなく私も爆発することもなく済みました･･･

今週はひどい一週間でしたが、来週はいい週にしたいものであります。

今日のパン
このパン大変大きいのですが、結構端っこまで芋あんが入っていて美味しかったです。
あんとゴマのマッチングもよくて、美味しさが引き立てられていました。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		自転車
8km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
49.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1402kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
22秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
26秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
19秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
54秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
32点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
50秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/03/22 19:19 
美味しそうー。
カロリー高そうー。
芋とゴマって合いますね、美味しそうなパンです。
若い頃はゼロ睡眠で遊んでたこともありますが、今はそんなことしたら死んじゃいます。
３時間睡眠でのお仕事も大変ですね。
 ボンド８８ 2014/03/22 19:32 
asakomamさん
美味しそうでしょう♪
実際美味しかったです。

私も昔二晩寝ずに遊んだなどということもありましたが、そんなことをしたら本当に死んでしまうでしょう^_^;)
睡眠の大切さを実感する今日この頃です。

お蔭様で仕事も無事に終わりました♪
みたお 2014/03/22 20:32 
ボンちゃんもキツイお仕事だねぇ…
おいしいパンと良い音聴いて元気に！！＾＾
 ボンド８８ 2014/03/24 18:56 
みたおさん
ありがとうございます。
おかげで今日は少し復活しました。
明日からもがんばります♪
ガーベランコ 2014/03/23 00:22 
辛いことの後には必ずいいことがありますから…休日、ゆっくりしてくださいね。
 ボンド８８ 2014/03/24 18:57 
ガーベランコさん
そうですね。
いいことがあると信じてがんばって行きたいと思います。
ありがとうございます。
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