no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月23日（日）

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【朝ごはん】
チーズトースト・野菜サラダ・ヨーグルト・牛乳・バナナ・オレンジ・パイナップル
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅1ヶ)
【間食】

【晩ごはん】
ポークソティー・キャベツ温野菜・ポテトサラダ・納豆・茶わん蒸し・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30　快晴　史ちゃんとウオーキング
宅急便が来るので関戸橋往復にする
引っ越し先のカーテンもオーダー・エアコン・照明・網戸すべて手配終了
アート引越センターから荷造り用の段ボールも到着しているので
そろそろ始めなければ
身体測定
体重64㎏　体脂肪16.8％　体水分率60.7％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.4％　基礎代謝量1237Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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