no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月22日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートスト・バナナ・オレンジ・パイナップル・ヨーグルト・牛乳
【昼ごはん】
ピザパイ・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
刺身・焼き鳥・キャベツの蒸野菜・納豆・茶わん蒸し・ご飯
【今日の感想】
起床6：30　快晴　史ちゃんとウオーキングにでる
多摩川を調布まで下る周回コース約10㌔強を歩く
午後はニトリに家具購入の下見へ色々なものがあり目移りする
身体測定
体重63.6㎏　体脂肪16.3％　体水分率60.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.6％　基礎代謝量1232Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19691歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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