no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月21日（金）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・チーズトースト・オレンジ・バナナ・牛乳・コーヒー
【昼ごはん】
青梅で外食　オムライス・野菜サラダ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アジフライ・コロッケ・キャベツのちぎり・納豆・茶わん蒸し・白菜の漬物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：15　快晴
今日は青梅の購入した家の最終チエック　史ちゃんと
青梅駅で12:30ごろ待ち合わせ
青梅で購入の家の点検、数か所コーティングを補修
大きな問題はなし
身体測定
体重63.6㎏　体脂肪16.9％　体水分率60.6％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.3％　基礎代謝量1232Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11150歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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