no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月20日(木)

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ・バナナ・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
ポーク生姜焼き(キャベツ添え)納豆・茶わん蒸し・白菜の漬物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7:15 雨
昨晩はなかなか眠れず結局2:00過ぎに寝た
考え事を始めるとなかなか眠れなくなってしまう
一日中雨が降り駅前のスーパーへ買い物に行ったっきり外へはでなかった
咽喉の奥に違和感があり不快に思い始めるとなかなか治らず色々な事を考えてしまう
入院時のことを思い出しマスクをすると収まってきた。何なのだろうか
身体測定
体重63.6㎏ 体脂肪16.4% 体水分率60.4% 骨量2.5㎏ 体筋肉率36.5% 基礎代謝量1232Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
5670歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
63.6kg
体重(kg) のグラフ
 
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