no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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今日の予定
13時から健康講座
ラッピングとカード作成
手帳を買う（ダイソーにて）

嗜好品
チョコレート　59kcal
味ごのみ　112kcal
あんぱん　175kcal

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
サニーレタス（1人前）	25.6	kcal
ポテトサラダ（0.7人前）	133	kcal
だんご汁（0.5人前）	69.2	kcal
コープモルト食パン（1人前）	161	kcal
ディーリーおいしい低脂肪牛乳（0.55人前）	51.2	kcal
抹茶（1人前）	16.2	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
はちみつ（1人前）	14.7	kcal
12時
サニーレタス（1人前）	4.8	kcal
セブンイレブンドレッシング（1人前）	24	kcal
ほうれん草（1人前）	11.6	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	72	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
玄米ごはん（1人前）	209	kcal
豚味噌（0.2人前）	28.4	kcal
明治ブルガリア（0.8人前）	49.6	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	20.3	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前）	59	kcal
16時
ブルボン味ごのみ（1人前）	112	kcal
イトシア杜仲茶（1人前）	---	kcal
21時
トマト（1人前）	22.8	kcal
オリジン弁当大根（1人前）	10	kcal
ほうれん草（1人前）	11.6	kcal
トップバリュー醤油（1人前）	6.3	kcal
味噌汁（1人前）	86.8	kcal
豚肉のピカタ（1人前）	326	kcal
山崎製パンクルミあんぱん（0.5人前）	175	kcal
	1791	kcal
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