no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月25日（火）

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【朝ごはん】
チーズトースト・野菜サラダ・リンゴ・オレンジ・バナナ・パイナップル・牛乳
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・海苔)
【間食】

【晩ごはん】
ハムカツ・コロッケ・キャベツ温野菜・ポテトサラダ・納豆・茶わん蒸し・白菜の漬物・ご飯

【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　晴
今日は燃えないゴミ最終日　風呂場とベランダのホウキや外の不燃物を処理
気になっていたのでスッキリした。残りが出れば青梅まで持っていき処理する
今日はウオーキングは中止、代わりに府中市役所へ転出証明を取に行く
帰ってから府中本町経由で東青梅にある青梅市役所で転入手続を済ませてきた
20年住んだ府中からいよいよ青梅の田舎暮らしが始まることになる。
身体測定
体重64.4㎏　体脂肪16.8％　体水分率60.6％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.4％　基礎代謝量1243Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19276歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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