no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月26日（水）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・牛乳・リンゴ・オレンジ・パイナップル・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパイ
【間食】

【晩ごはん】
キャベツのごまみそ炒め・餃子・茶わん蒸し・ポテトサラダ・白菜の漬物・ご飯
【今日の感想】
起床6：00　曇り
ウオーキングは府中四谷橋周回コース、午後から雨になるようで
早めのウオーキングで約12㌔くらいで帰ってきた
昼ごろには史ちゃんが来てくれる
引っ越しを控えて、二階の大掃除
身体測定
体重63.4㎏　体脂肪16.4％　体水分率60.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.5％　基礎代謝量1234Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20829歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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