no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月27日（木）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・チーズトースト・ヨーグルト・牛乳・パイナップル・リンゴ・オレンジ
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・海苔)
【間食】

【晩ごはん】
コロッケ・焼き豚・温野菜(キャベツ)・納豆・茶わん蒸し・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　雨
朝食後降りそうだったがウオーキング決行、関戸橋往復、途中から小雨が降ってきて
結構濡れてしまった。
史ちゃんとダイニングの大掃除、食器類の荷造り　
身体測定
体重64.2㎏　体脂肪16.8％　体水分率60.7％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.4％　基礎代謝量1234Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12511歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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