no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月29日（土）

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夫が休み
朝ごはん食べてまたテレビの前で寝ている
そのうちに洗濯やら済ませよう
夫とランチした
オシャレなところだった
美味しかった
帰りに本屋に寄った
ちょっと疲れた
ひとりが好きなんだと思った



今日の予定
ガソリン、灯油を買う
市場に行く
アイロンののり、襟汚れ洗剤、洗顔を買う

嗜好品
チョコレート　59kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
59kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
フランソア くるみ食パン（1人前） 148 kcal
タカキベーカリー レーズンとくるみのパン（1人前） 133 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
12時
くすのき食堂 ランチ（1人前） 500 kcal
15時
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前） 59 kcal
21時
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
大根サラダ（1人前） 32.1 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
ポークカレー（1人前） 228 kcal
玄米ごはん（1人前） 251 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  1648 kcal
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