no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月30日（日）

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今日は娘が休み
のんびり過ごそう
昨夜のカレーが残っているんで昼ごはんにしよう

またまた、作品作りを楽しんでいます
オークション、消費税増税前で盛り上がっていないようだ
おかげで私の物もいつもの4ぶんの１程の値段だったがイイ人に引き取られて意欲が出てきた
人の優しさが身に染みた


今日の予定
娘と桜を見る
ユニクロあたりうろうろする
嗜好品
昼ごはんの後　130kcal
3時のおやつ　250kcal
ブラックチョコレート　29kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
400kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
いちぢくパン（1人前） 196 kcal
8時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
サニーレタス　（1人前） 4.8 kcal
ポークカレー（1人前） 294 kcal
玄米ごはん（1人前） 226 kcal
ロッテ チョコパイ（0.5人前） 81.5 kcal
ブルボン 味ごのみ（0.35人前） 48.7 kcal
14時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
21時
大根サラダ（1人前） 28.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ほうれん草（1人前） 11.6 kcal
キャベツ（1人前） 24 kcal
から揚げ（1人前） 153 kcal
ナスの味噌焼き（1人前） 58.1 kcal
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
ワイン（白）（0.7人前） 51.1 kcal
味噌汁（1人前） 52.7 kcal
明治製菓 ブラックチョコレート（1人前） 29 kcal
  1739 kcal
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