no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>うさmilkさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
14年03月31日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
明日から消費税8パーセントか
今頃実感が沸いてきた
特になんにも買い置きはない
さて、今日はちょっとその波に乗ってかいものしようかな

そそ、甘い物を毎日食べてて歯茎から血が出るところがある
少し控えた方が良いぞって体が訴えているようだ



今日の予定
生協でよ～く見て買い物（お茶、わかめ、はちみつ等　チラシ中心）
牛乳、ヨーグルトもないぞ
ティッシュ、ごみ袋もどこかで買う
洋服の贅沢品は買わない
掃除したい


贅沢間食
ブラックチョコレート　29kcal
たけのこの里　61kcal
ホームパイ　65kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
150kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5705歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
味噌汁（0.2人前） 8.7 kcal
アンデルセン くるみパン（1人前） 233 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
明治製菓 ブラックチョコレート（1人前） 29 kcal
10時
ワイン（白）（0.7人前） 51.1 kcal
12時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ほうれん草（1人前） 11.6 kcal
カスミ 揚げ餃子（5人前） 180 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
玄米ごはん（1人前） 176 kcal
明治製菓 たけのこの里（1人前） 61 kcal
17時
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
不二家 ホームパイ（1人前） 65 kcal
20時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
新玉ねぎのサラダ（1人前） 42.5 kcal
味噌チゲ（1人前） 85 kcal
玄米ごはん（1人前） 176 kcal
刺身（1人前） 139 kcal
デコポン（0.2人前） 0 kcal
  1609 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE