no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月04日（金）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・イチゴ・オレンジ・バナナ・牛乳・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティー・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
コロッケ・温野菜(アスパラ・キャベツ)・納豆・ポテトサラダ・茶わん蒸し・白菜の漬物・ご飯

【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　小雨
今日は一日引っ越しの準備・整理しながらの箱詰め結構きつい
大体めどがついてきた、いつも思うのが整理整頓引っ越したらちゃんとやろう
身体測定
体重64.2㎏　体脂肪16.6％　体水分率60.8％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.5％　基礎代謝量1237Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18650歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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