no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月10日（木）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・バナナ・パイナップル・オレンジ・リンゴ・牛乳・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南蛮うどん＆天丼ミニセット
【間食】

【晩ごはん】
酢豚・温野菜(キャベツ・長ネギ)・納豆・茶わん蒸し・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床5：30　快晴
今日は多摩医療センター治療日　青梅からは初めて行く
8：33分発の立川行　立川で乗り換え西国立へ　病院着9：20頃
眼科、皮膚科で診療後府中へ　理髪店により散髪　蕎麦屋で昼食　市役所で戸籍謄本をとる
今日は青梅より先で下車　やはり青梅よりは近い
帰宅後散歩がてら梅岩寺まで桜を見に行ってきた　枝垂れが見事に咲いている
帰りがけ駅前の八百屋でキャベツとレタスを買う　帰り道家の近くで八百屋発見、今後はここで買う
　


身体測定
体重63.8㎏　体脂肪16.4％　体水分率60.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.5％　基礎代謝量1233Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18630歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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