結局…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月15日(火)

結局…→

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【朝ごはん】
427.9kcal
【昼ごはん】
346kcal
【間食】
250kcal
【晩ごはん】
485.5kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約16分 約1.54km 消費83.7kcal 2267歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日はちょっとむしゃくしゃして…結局飲んじまった(--;
でも増えなかったわ(^^;
今日もエエ天気やね~^^
午後から出張で夕方から来客が一件!
ま、のんびりやりますわ…
 これから温泉に行って絞ってから午後の仕事に行きます~(^^)/~~

 四月の動画シリーズはオヤスミです~m(_ _)m
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【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
125mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1510kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(しめじ、魚肉ソーセージ入り)(0.5人前) 155 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶 (0.6人前) 3.4 kcal
12時
マルちゃん ふっくらおいしいごはん(1人前) 286 kcal
エスビー 夜の速ごはん くずし豆腐のピリ辛スープごはんの素(1人前) 60 kcal
カゴメ 伊右衛門(1人前) 0 kcal
17時
サッポロ一番 幸楽苑 塩ラーメン(1人前) 250 kcal
19時
ご飯(0.9人前) 212 kcal
こくうま(0.5人前) 9.2 kcal
餃子 餃子(0.7人前) 242 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
ごぼう茶(1人前) --- kcal
  1510 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/04/15 09:48
むしゃくしゃして飲む気持ち分かります。
また仕切り直して頑張ってくださーい!
 みたお 2014/04/15 10:01
ありがと~^^;
仕切りなおせれば~(^^;
やぎひげ 2014/04/15 10:07
わちきは昨夜やっと日本酒が無くなりました。これで、平日飲み無しに戻れます。あ、今日から出張。飲んじゃうな‥食べちゃうなぁ! (^_^;)
 みたお 2014/04/15 12:40
買い置きしてあるとついつい飲んじゃうもんね(笑)
ワシも出来るだけ買い置きをしないようにはしてるんだけど
安いのを見つけちゃうとつい買っちゃうんだよね(^^;
ココアパパ 2014/04/15 13:00
温泉でスッキリして来てね~(^^ゞ
天気がイイけど、午後からココアと留守番しています(。-_-。)
ココアが午前中予防接種して来たので、散歩控えるように言われたね(ーー;)
 みたお 2014/04/15 17:49
ありがとうございます~♪
スッキリしてきました~♪
結局パパさんはお留守番ですか~
活動的なパパさんにとってはストレスかも…ですね…
syunfamily 2014/04/15 15:52
>これから温泉に行って絞ってから午後の仕事に行きます~(^^)/~~
兄さんもこの頃~週一のパースですね~(^^。
 みたお 2014/04/15 17:56
そうだね~♪
今週はもう一度行けるかなぁ…
ボンド88 2014/04/15 17:48
むしゃくしゃすると飲みたくなる気持ちはわかります。
私も先週末むしゃくしゃすることがありましたが、飲めないので飲みませんでした^_^;)
その代わり10時間寝ました・・・♪
 みたお 2014/04/15 17:57
ボンちゃんの場合は空手で発散出来るのでは?
爆睡でストレス解消か~
ワシだったら体が痛くなっちゃうわ(@@;
xAKIx 2014/04/15 19:19
今日は一日暖かくていい一日でしたね^^
お仕事今日も一日お疲れ様でした!!
 みたお 2014/04/15 21:01
ありがとう^^
今日はYシャツだけで仕事してたわ~♪
夜もこれから風呂に入って寝ます~♪
さのっちょ 2014/04/15 19:20
そちらの温泉は、ぬるぬる?すべすべ?さらり???
 みたお 2014/04/15 21:03
どっちかっていうと「さらり」かな…
今日は暖かかったので熱湯(42度)もそれほど
熱く感じなかったわ~^^
サウナから出た後の外の風が気持ちよかった~♪
どんぐり27 2014/04/15 21:48
私も今日は忙しくってむしゃくしゃ。
シャンパン片手に初風呂入りました、、、
 みたお 2014/04/15 23:24
お!
でもお風呂に入れたんだね~!
おめでとう!^^
たわし68 2014/04/15 22:03
>ま、のんびりやりますわ…
そうそう、のんびりといきましょ(^^)
 みたお 2014/04/15 23:25
そうですね^^
のんびりと^^
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