みたおさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年04月15日(火)
結局…→ |
< よし!!…↓
| ボチボチか…↓ >
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【朝ごはん】 427.9kcal 【昼ごはん】 346kcal 【間食】 250kcal 【晩ごはん】 485.5kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約16分 約1.54km 消費83.7kcal 2267歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ================================ 昨日はちょっとむしゃくしゃして…結局飲んじまった(--; でも増えなかったわ(^^; 今日もエエ天気やね~^^ 午後から出張で夕方から来客が一件! ま、のんびりやりますわ… これから温泉に行って絞ってから午後の仕事に行きます~(^^)/~~
四月の動画シリーズはオヤスミです~m(_ _)m ================================ ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ================================ このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
こくうまキムチ(0.6人前) |
11 |
kcal |
オムレツ(しめじ、魚肉ソーセージ入り)(0.5人前) |
155 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) |
8.4 |
kcal |
ごぼう茶 (0.6人前) |
3.4 |
kcal |
12時 |
マルちゃん ふっくらおいしいごはん(1人前) |
286 |
kcal |
エスビー 夜の速ごはん くずし豆腐のピリ辛スープごはんの素(1人前) |
60 |
kcal |
カゴメ 伊右衛門(1人前) |
0 |
kcal |
17時 |
サッポロ一番 幸楽苑 塩ラーメン(1人前) |
250 |
kcal |
19時 |
ご飯(0.9人前) |
212 |
kcal |
こくうま(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
餃子 餃子(0.7人前) |
242 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
ごぼう茶(1人前) |
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kcal |
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1510 |
kcal |
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