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14年04月24日（木）
ローカーボ１９日目 |
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【朝ごはん】
ふすまロールパン２個、プロテイン、レアチーズケーキ
【トレ前】
いつも通り
【トレ中】
コア３ ３
【トレ後】
オレンジジュース３００ｍｌ、クレアチン、グルタミン、アミノコンプレックス、プロテイン、亜麻仁油、サプリセット
【間食】
スーパーヴァーム、ナップルＢＯＸ、ＢＣＡＡ
【晩ごはん】
ふすまロールパン２個、いわし油漬
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ふすまロールパン（2人前） |
204 |
kcal |
| ゴールドジム プロテイン（0.8人前） |
88.8 |
kcal |
| レアチーズケーキ（1人前） |
193 |
kcal |
| 12時 |
| クレアボルブラック（1人前） |
61 |
kcal |
| ハイパードライブ（2人前） |
84 |
kcal |
| マッハ６（1人前） |
26 |
kcal |
| アルギニン（2人前） |
20 |
kcal |
| シトルリン（1人前） |
8.8 |
kcal |
| エクスプロージョン（1人前） |
143 |
kcal |
| ナップルＢＯＸ（1人前） |
14 |
kcal |
| 14時 |
| コア３（2人前） |
48 |
kcal |
| 16時 |
| オレンジジュース（1.5人前） |
126 |
kcal |
| アミノコンプレックス（0.3人前） |
113 |
kcal |
| グルタミン（1人前） |
20 |
kcal |
| DNS クレアチン（1人前） |
18 |
kcal |
| ゴールドジム プロテイン（1人前） |
111 |
kcal |
| (株) ニューサイエンスNS 亜麻仁油（1.5人前） |
132 |
kcal |
| 17時 |
| 明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） |
42 |
kcal |
| ナップルＢＯＸ（1人前） |
14 |
kcal |
| PowerNavi ＢＣＡＡ（2人前） |
40 |
kcal |
| 19時 |
| ふすまロールパン（2人前） |
204 |
kcal |
| いわし油漬（1人前） |
242 |
kcal |
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1952 |
kcal |
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