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14年05月01日（木）
ローカーボ２６日目 |
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【今日やった運動】
加圧、ジョグ６０分
【運動した時間】
１４００kcal消費、１２０分
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
ふすまロールパン、ソイロールピザ、炭焼鶏２本
【昼ごはん】
スモークタン、ふすまロールパン２個、ゆで卵２個、納豆
【トレ前】
ナップルＢＯＸ、スーパーヴァーム
【トレ中】
コア３ ３、ＢＣＡＡ
【トレ後】
ＥＡＡ、グルタミン
【晩ごはん】
カッテージチーズ、炭焼鶏１本、糖質制限餃子６個、温泉卵、糖質制限焼豚、サラダ、亜麻仁油、オリーブオイルのドレッシング
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ふすまロールパン（1人前） |
102 |
kcal |
| ソイ・ピザロール とろとろチーズエッグ（1人前） |
249 |
kcal |
| 炭焼鶏（0.7人前） |
77.7 |
kcal |
| 13時 |
| スモークタン（1人前） |
120 |
kcal |
| ふすまロールパン（2人前） |
204 |
kcal |
| 自炊 ゆで卵（2人前） |
134 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
79 |
kcal |
| 22時 |
| カッテージチーズ（1人前） |
112 |
kcal |
| 炭焼鶏（0.4人前） |
44.4 |
kcal |
| 糖質制限餃子（5人前） |
160 |
kcal |
| 糖質制限餃子（1人前） |
32 |
kcal |
| 温泉卵（1人前） |
67.7 |
kcal |
| 糖質制限焼豚（1人前） |
174 |
kcal |
| (株) ニューサイエンスNS 亜麻仁油（3人前） |
39.6 |
kcal |
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1595 |
kcal |
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