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14年04月25日（金）
ローカーボ２０日目 |
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【朝ごはん】
ふすまロールパン、アップルパイ、牛肉とタケノコの炒め
【昼ごはん】
ふすまロールパン１個、ふすまブリオッシュ１個、ゆで卵１個、コンミート
【トレ前】
エクスプロージョン、ＥＡＡ，ＢＣＡＡ
【トレ中】
コア３ ３
【トレ後】
ＥＡＡ、プロテイン、亜麻仁油
【晩ごはん】
ふすまロールパン、炭焼鶏３本、ふすまブリオッシュ２個
【夜食】
亜麻仁油
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ふすまロールパン（1人前） |
102 |
kcal |
| サクッと香ばしいアップルパイ（1人前） |
320 |
kcal |
| ほっかほっか亭 肉野菜炒め（0.5人前） |
187 |
kcal |
| 13時 |
| ふすまロールパン（1人前） |
102 |
kcal |
| コンミート（1人前） |
218 |
kcal |
| 自炊 ゆで卵（1人前） |
67 |
kcal |
| ふすまブリオッシュ（1人前） |
92 |
kcal |
| 15時 |
| エクスプロージョン（1人前） |
143 |
kcal |
| 22時 |
| ふすまロールパン（1人前） |
102 |
kcal |
| 炭焼鶏（1人前） |
111 |
kcal |
| ふすまブリオッシュ（2人前） |
184 |
kcal |
| 23時 |
| (株) ニューサイエンスNS 亜麻仁油（1.5人前） |
132 |
kcal |
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1760 |
kcal |
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