ローカーボ２１日目【Φndさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月26日（土）

ローカーボ２１日目
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【朝ごはん】
ふすまロールパン２個、雪のソイクリームドーナツ
【昼ごはん】
ビーフ切り落とし６６ｇ、さば水煮、ゆで卵２個、納豆１パック
【間食】

【晩ごはん】
低糖質そば、メンチカツ２個
【夜食】
プロテイン、亜麻仁油
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ふすまロールパン（2人前） 204 kcal
雪のソイクリームドーナツ（1人前） 363 kcal
13時
ビーフ切り落とし（1人前） 91 kcal
マルハ さば水煮（1人前） 380 kcal
自炊 ゆで卵（2人前） 134 kcal
納豆（1人前） 79 kcal
20時
低糖質そば（1人前） 197 kcal
低糖質メンチカツ（2人前） 234 kcal
23時
ゴールドジム プロテイン（1人前） 111 kcal
(株)　ニューサイエンスNS 亜麻仁油（1.5人前） 132 kcal
  1925 kcal
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