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14年04月22日（火）
ローカーボ１６日目 |
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【今日やった運動】
クロスフィット（デッドリフト８６kg１５reps、ボックスジャンプ６０ｃｍ20reps、チンニング25reps）×５セット（42:22）、ジョグ３０分
【運動した時間】
９０分
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
北海道リッチスイートミルクパン、黒大豆あんぱん、ゆで卵
【昼ごはん】
外食（ビュッフェ）、唐揚げ、ハンバーグ、豆腐、サラダ
【トレ前】
いつも通り（トレ前セット）
【トレ中】
コア３ ３
【トレ後】
グリコゴールデンタイムプロテイン
【晩ごはん】
炭焼鶏２本。
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| 北海道リッチスイートミルクパン（1人前） |
243 |
kcal |
| 黒大豆あんぱん（1人前） |
146 |
kcal |
| 自炊 ゆで卵（1人前） |
67 |
kcal |
| 14時 |
| イトーヨーカ堂 鶏のから揚げ（1人前） |
183 |
kcal |
| ハンバーグ（1人前） |
472 |
kcal |
| セブンプレミアム 豆腐（1人前） |
102 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 20時 |
| クレアボルブラック（1人前） |
61 |
kcal |
| ハイパードライブ（1人前） |
42 |
kcal |
| マッハ６（1人前） |
26 |
kcal |
| アルギニン（1人前） |
10 |
kcal |
| シトルリン（1人前） |
8.8 |
kcal |
| ナップルBOX（1人前） |
14 |
kcal |
| エクスプロージョン（1人前） |
143 |
kcal |
| 21時 |
| コア３（1人前） |
24 |
kcal |
| 22時 |
| ゴールデンタイムプロテイン（1人前） |
152 |
kcal |
| 23時 |
| ゴールドジム プロテイン（1人前） |
111 |
kcal |
| (株) ニューサイエンスNS 亜麻仁油（1人前） |
88 |
kcal |
| 炭焼鶏（1人前） |
111 |
kcal |
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2104 |
kcal |
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