343、-2.4㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月25日（金）

343、-2.4㌔
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今日も1万歩達成~チョコは食前20分前に摂るのがいいそうだ。

【記録グラフ】
食事の記録
1327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
グリコ 朝食ヨーグルト（1人前） 38 kcal
10時
飴（1人前） 10 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
くらげ（0.7人前） 124 kcal
たけのこ（0.5人前） 22.8 kcal
チョコ（4人前） 128 kcal
13時
おからケーキ（0.17人前） 85 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
グリコ コロン（1人前） 77 kcal
飴（2人前） 20 kcal
17時
チョコ（3人前） 96 kcal
18時
たけのこ（0.5人前） 22.8 kcal
カレー（0.5人前） 216 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
  1327 kcal
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