no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月26日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・バタートースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・冷やし素麺
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)鳥の空揚げ・もやし＆ソーセージ炒め・味噌汁(豆腐)ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
青梅鉄道公園から宮の平までのハイキングを楽しんだ
自宅から青梅駅を通って鉄道公園先から山路に入るコース
自宅まで約8㌔強のコースだが気持ちよく歩けた
身体測定
体重63.4㎏　体脂肪17％　体水分率60.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.3％　基礎代謝量1230cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11762歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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