Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年05月05日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・チーズトースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・玉子・お餅)
【間食】
【晩ごはん】
鯵のひもの・温野菜(キャベツ)・小松菜のお浸し・タケノコの煮物・茶わん蒸し・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
朝方5：18地震で目が覚める長い時間揺れていたのでラジオをつけ震源地の確認
大島沖とのこと千代田区が震度5弱都内で震度4青梅は震度2だった
以前に地盤に関して調べたが青梅はしっかりしているようだ まずは安心
今日は買い物以外家にいた
写真の整理＆パソコンと外付けハードディスクをセット
身体測定
体重63.4㎏ 体脂肪16.4％ 体水分率60.9％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率36.6％ 基礎代謝量1230cal
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