ずっと仕事…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月07日（水）

ずっと仕事…↑
< 仕事…↑ 　｜　気が重い…↓ >
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【朝ごはん】
373.1kcal
【昼ごはん】
500kcal
【間食】
268kcal
【晩ごはん】
363.3kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.62km　消費92.8kcal 2384歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　世間は今日から仕事…
ワシはずっと仕事…
今日は午前中出張で、午後も出かけて、夜は来客･･･
ちと忙しい･･･ので、日記は早めに＾＾
また飲みすぎ食いすぎで体重が…
中々セーブするのって難しいですなぁ（>_<；
でも今月は人前に立つから少しは絞らないとなぁ･･･

　今日も元気にニャンコ・シリーズ＾＾
①あ～～～～！！！
②ああ～～～～～って…こんな感じ（笑）
③悪巧み…ﾌﾌﾌ
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン入り）（0.4人前） 80.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
日清 カレーメシ　中辛（1人前） 500 kcal
17時
エースコック どっさり野菜カレーラーメン（1人前） 268 kcal
20時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ハッシュドポテト（0.5人前） 71.9 kcal
ほうれんそうと豚肉の炒め物（0.2人前） 94.1 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1504 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/05/07 07:08 
忙し過ぎて悲鳴をあげそう。
あ〜〜〜！って。（笑）
わたし、プチダイエット始めます。
 みたお 2014/05/07 07:28 
忙しいと飲んじゃうんだよね～（－－；
ワシもプチ始めようかな･･
たわし68 2014/05/07 07:50 
①あ～～～～！！！
②ああ～～～～～って…こんな感じ（笑）
③悪巧み…ﾌﾌﾌ

猫ちゃんに、悪意はありませんよネ。
お遊びですから〜〜〜（*^_^*）
 みたお 2014/05/07 08:33 
アハハハ
そうですね～（笑）
ココアパパ 2014/05/07 09:56 
＞ずっと仕事…↑
岩手旅行から帰ってからは、仕事が続いているね(´･_･`)
ＧＷ期間中、遊びまくっていた連中も、今日から頭の切り替えも
大変やでェ～
 みたお 2014/05/07 12:38 
そうですね…
GWを早めに取った感じですね（＾＾；
さのっちょ 2014/05/07 20:55 
GW終えて、体がなまったせいか、スっごく眠い一日でした。。
こちらの田舎では、緑いっぱいの麦畑がきれいです。。
ビールを思い出しますけど。。（笑）
 みたお 2014/05/07 21:20 
麦畑･･･
いいな～♪
確かに･･･＜ビール（笑）
syunfamily 2014/05/07 21:32 
＞でも今月は人前に立つから少しは絞らないとなぁ･･･
定例～コンサートですか～（＾＾。
少し太ってる方が～迫力ありますよ～（笑）
 みたお 2014/05/08 07:17 
迫力というか･･･
なんというか･･･（＾＾；
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