気が重い…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月08日（木）

気が重い…↓
< ずっと仕事…↑ 　｜　ビッチリ…↑ >
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【朝ごはん】
300.9kcal
【昼ごはん】
419kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約1.27km　消費73.1kcal 1861歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日も朝から来客で、午後から出張です～！
昨日はやっと酒抜きしましたわ＾＾
あ～もうなんだか･･･色々嫌になってきましたわ（－－；
早く隠居したい･･･

　今日も元気にニャンコ・シリーズ＾＾
①ハンドパワ～～～！
②バキューーン!!　　ハイハイ…パタ！
③ハイハイ･･･チューね！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
138mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
日清 ラ王　濃熟とろ豚骨（1人前） 419 kcal
  720 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2014/05/08 07:48 
何か、楽しいことを見つけて下さい^ ^
口角を上げて、せめて、作り笑だけでも
体に良いらしいですよ^ ^
 みたお 2014/05/08 07:57 
ありがと＾＾
でも作り笑顔も出ないわ（－－；
辛すぎる･･･
でも頑張ってみるね･･･
asakomam 2014/05/08 07:53 
あらま、
超マイナススパイラルに陥っていません？
忙し過ぎるのかしら。。
 みたお 2014/05/08 07:59 
いやいや現実がね･･･
忙しいというか･･･
色々複雑でね･･･
com 2014/05/08 08:23 
いやなことは、パンチやキックで忘れちゃう？？
 みたお 2014/05/08 08:25 
そうしたいが、腰が悪いから暴れられない(Ｔ＿Ｔ)
さのっちょ 2014/05/08 13:08 
大声で、叫ぶとか？？
 みたお 2014/05/08 17:14 
ワシ、声帯弱いからなぁ〜
大声出すと喉痛めるし(T ^ T)
syunfamily 2014/05/08 17:46 
＞早く隠居したい･･･
まだまだ～奏君が二十歳になるまでは～頑張ってください～（＾＾）/
 みたお 2014/05/08 19:07 
頑張りたいね・・・
あと9年…
ワシ、生きてるかなぁ…(´･_･`)
団塊修ちゃん 2014/05/08 20:11 
私は今夜やっと休肝・・・

隠居、まだ１０年早い！男は我慢！
 みたお 2014/05/09 07:26 
今は60じゃまだ若いですものね･･･
昔の映画を見てたら「60の年寄り」って言ってましたよ（笑）
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