ビッチリ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月09日（金）

ビッチリ…↑
< 気が重い…↓ 　｜　疲れた…↓ >
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【朝ごはん】
366.4kcal
【昼ごはん】
500kcal
【間食】
175kcal
【晩ごはん】
421kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約15分 約1.45km　消費79.7kcal 2136歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は午後から夜までビッチリ…
午前中は若干時間があるけど、色々時準備もあるし…
ハァ～（´ｏ｀）～３
頑張っていくべ！
今日と明日は連続で酒抜き出来るかも…

　そんな訳で今日も楽しいニャンコ・シリーズ＾＾
①何か出た！
②何か付いて来んねん…
③あ～らヨイヨイヨイと♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 6 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 90.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
オーマイ スパゲッティ（1.1人前） 394 kcal
日清 からし明太子　大盛り（1人前） 92 kcal
上島珈琲 UCC　職人の珈琲　低糖（2人前） 14 kcal
15時
ベルク 肉コロッケ（1人前） 175 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
ベルク 肉コロッケ（1人前） 175 kcal
  1462 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/05/09 07:55 
ネコのすること、何をしてもかわいいです。
わが家は壁や畳はあんずが爪研ぎをしてボロボロです。
忙しいみたいなので、事故とかに気をつけでくださいね。
 みたお 2014/05/09 08:06 
まぁ何にしてもネコは気ままだからね～＾＾
ウチは爪とぎしないようにテープを張ってあるよ（＾＾；
今日は午後から出張で、帰ったらすぐ次の仕事が4時間くらい･･･
晩飯の時間が無い･･･
ココアパパ 2014/05/09 08:48 
楽しいニャンコシーンばかりです(-^〇^-)
②ゲージがどうして動くんでしょうか？
足が出てるみたいに弾んでるね～(＠_＠;)
 みたお 2014/05/09 21:04 
ニャンコシリーズは楽しいですね♪
②は…どうなってるんでしょうね？
ボンド８８ 2014/05/09 14:43 
忙しいのですね。
お気をつけて仕事こなしてくださいませ。
 みたお 2014/05/09 21:06 
ありがとう～＾＾
さっき終わりましたわ～＾＾；
syunfamily 2014/05/09 17:15 
私も同じく～仕事山盛りです～（－－；
明日は、溜まった仕事～片付けます～～。
 みたお 2014/05/09 21:07 
お互い大変だね～
ワシも月曜日まで休みなしですわ（－－；
ダックスＲＯＮ 2014/05/09 22:38 
②のゲージ　不思議ですねえ　ＲＯＮのゲージと似てますわ。
どうなってるのかなあ？
 みたお 2014/05/10 02:05 
リモコンなのかねぇ…
面白いこと考えるもんだわ～＾＾
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