halibmさん
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14年05月13日（火）
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7時過ぎに目が覚めて8時前に起床。その間ラジオを聴きながらうとうと。
08:11 132/66<74>
食事直前の価は少し高い。昨日受診時に、最近血圧が平均して低目だと伝えたときの安Drの指示は、降圧剤を朝抜くことだったが・・・抜かず。
09:04 130/72<77>
09:05 124/65<73>
09:05 127/64<69>
TVで大腰筋の鍛え方4種。
①臍を床につけて肘立て伏せ
②腕を振らずに尻歩き
③仰向けに寝て両足と肩から首の持ち上げ
④能様の擦り足歩き
15:02 113/64<68>
15:04 115/64<67>
15:04 114/62<70>
夕方5時頃ひと眠りしたような気がするが、ほんのわずかな時間だったようだ。
22:04 107/60<75>
22:05 115/62<71>
22:06 116/63<69>
明日は幸子がバス旅行で京都行き。午後3時半に智貴を下校時迎えに行く。
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