no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月26日（月）

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【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ドトールコーヒー チーズトースト（0.8人前） 279 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
12時
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
マイワシ（干し）（2人前） 46.3 kcal
かじの そば（1人前） 253 kcal
17時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
18時
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
刺身（0.7人前） 109 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
19時
oto にぎり 12貫（1人前） 456 kcal
21時
森永 コーヒーゼリー（1人前） 121 kcal
  2320 kcal
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