no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
14年05月26日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
ポテトサラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
インドカレー・ナン・オニオングラタンスープ
【間食】

【晩ごはん】
豚の冷シャブ(ネギの千切り)・温野菜(スナップエンドウ・キャベツ)・納豆・味噌汁(茄子)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　薄曇り
青梅リサイクルセンターへ布団を持っていく、処理料金布団三枚で300円
持ち込みのせいもあるが、安くて助かる、カインズで来客用布団を購入
午後から花を買いに梅郷のムラウチホームセンターへ、二点ばかり買ってきて庭に植える
徐々に庭らしくなって行くので楽しみだ。
瑠伽が遊びに来る、二人で留守番、鬼ごっことかお絵かきとか色々言われる・・・・
身体測定
体重64.6㎏　体脂肪20.4％　体水分率57.6％　骨量2.5㎏　体筋肉率34.5％　基礎代謝量1245cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
2.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE