no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月27日（火）

no title
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庭先に足長蜂の巣を見つけた
夫にメールして退治してもらうように頼んだ
まったく、ほったらかしの庭が好きな夫に頭にくる
私は見晴らしのいいセメントを塗った庭でも構わないのに…





今日の予定
オークションの発送
メールを書く
昼から体操教室
余裕があったら掃除する

嗜好品
昼ごはんの後　250kcal
おやつ　72kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
332kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
10929歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
冷奴（1人前） 64.6 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 184 kcal
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
生姜の佃煮（0.5人前） 30.6 kcal
ポークカレー（0.2人前） 58.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
フランソア レーズンサンド（1人前） 147 kcal
ブルボン ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ（1人前） 67 kcal
16時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
森永 ベイク　ショコラ（0.3人前） 69 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 218 kcal
ポテトサラダ（1人前） 181 kcal
野菜炒め（1人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 125 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
玄米ごはん（1人前） 218 kcal
ポテトサラダ（1人前） 181 kcal
野菜炒め（1人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 125 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  2716 kcal
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