どう会社を説得できるか【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月29日（木）

どう会社を説得できるか
< 腰痛がひどい 　｜　MTGで非難されて... >
【朝ごはん】
おにぎり 、コーヒー 8:00
【昼ごはん】
おにぎり、コロッケ、サラダ 13:40
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、野菜煮物、たこ酢の物、春雨酢の物 19:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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