少し暇を持て余した【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月08日（日）

少し暇を持て余した
< 嫁と娘の将来につい... 　｜　前職の先輩に会う、... >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁 9:30
【昼ごはん】
チャーハン 13:30
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、焼き肉 19:45
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7095歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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