嫁と娘の将来について話す【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月07日（土）

嫁と娘の将来について話す
< また不登校再発 　｜　少し暇を持て余した >
【朝ごはん】
キーマハヤシ、食パン 8:30
【昼ごはん】
冷やし素麺 14:00
【間食】

【晩ごはん】
ビール、焼き鳥、釜飯(美濃路) 17:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1778歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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