カープ戦、ビールを飲むぞ【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月19日（木）

カープ戦、ビールを飲むぞ
< no title 　｜　夜外食、あー、体重... >
【朝ごはん】 ご飯野菜炒め茹で卵ソーセージイカの天ぷら

【昼ごはん】 ご飯野菜炒め茹で卵ソーセージイカの天ぷら

【間食】 豆乳きな粉ドリンク

【晩ごはん】 ご飯野菜炒め茹で卵ソーセージイカの天ぷら

【夜食】ビールアーモンドフィッシュ 上握り

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（1人前） 158 kcal
松屋 半熟玉子（1人前） 76 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
イカの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
13時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
日の本キング きな粉（1人前） 39.3 kcal
加藤美蜂園本舗F オリゴ糖（1人前） 60 kcal
アーモンドフィッシュ（1人前） 155 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
22時
上握り（1人前） 300 kcal
  1601 kcal
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